糖尿病营养干预
自我管理
糖尿病患者自我管理是糖尿病营养干预治疗能否痊愈的根本保障。这取决于糖尿病患者的毅力及良好的依从性。糖尿病作为一种慢性疾病，关键在于“糖尿病营养干预自我管理”。
糖尿病营养干预自我管理主要包括以下几个方面：
1.要了解糖尿病的发病机理、过程和治疗方面的知识；
2.以乐观主义精神面对糖尿病；
3.建立个性化糖尿病营养干预治疗方案；
4.实时定期检查，根据结果更好的调控血糖；
5.实时监测各种急慢性并发症；
6.心理健康是恢复健康的保障。
每个糖尿病患者都有自己不同的特点，包括疾病所处的不同阶段，有无并发症或伴发疾病，每个糖尿病患者都有不同的饮食生活习惯。通过糖尿病营养干预，使每一个糖尿病患者都有自己可选择可接受个性化的糖尿病营养干预治疗方案。每一个糖尿病患者都可以积极的参与到自我管理平台上来，能够更好地了解自身病程变化情况，可以更好的自己掌握控制疾病的主动权！
1. 糖尿病患者心理健康是糖尿病治疗过程中的根本保障。
2. 糖尿病患者选择食品需要坚持低热量、低含糖量、低脂、低钠、高纤维，适量蛋白质、加大蔬菜量、适度水果摄入量、远离坚果原则。给胰岛β细胞修复留下宝贵的空间和时间。
4. 糖尿病患者坚持每天喝1500ml-1800ml温开水。
糖尿病肾病与心脏病患者饮水量原则上每日不能低于1000ml。遵医嘱。
坚持每天清晨起床后先喝300ml水的原则。
糖尿病肾病与心脏病患者坚持每天清晨起床后先喝100-200ml温水的原则。遵医嘱。
5.糖尿病患者坚持正确饮食摄入量的原则。
谷物限制在每日150g熟食。
鸡蛋限制在每日50g。
肉禽海鲜每日限制在150g熟食。
蔬菜每日限制在759g-1000g。
水果每日限制在300g。
糖尿病肾病患者蛋白质摄入量每日限制在75g-100g。
7.糖尿病患者坚持做室外有氧运动，杜绝室内无氧运动。
根据自身的情况每日步行3000步-10000步不等。
每日坚持做广播体操
每日坚持唱六首自己喜欢的歌曲。
每天坚持搓手搓耳运动。
糖尿病肾病、糖尿病足和糖尿病心脏病患者不能正常运动，坚持每天漫步，在床荡腿，搓手搓耳，举臂，抬腿轻微运动。
8..糖尿病患者要确保每天8个小时足够的睡眠，每天22:30前就寝，坚决不能熬夜。
9.坚持与友好社会交际的原则。要经常与朋友交流，积极参加社会公益活动。
10.按时检查糖尿病的控制情况是糖尿病自我管理的有效方法。
每天监测餐前、餐后、夜间血糖建立自己实时的血糖谱档案。
每天监测大便ph值，将肠道菌群控制在有效范围之内。
每半个月检查一次空腹血糖，餐后两小时血糖，尿常规，让自己的医生随时掌握您的病情。。
每一个月检查一次口服糖耐量，胰岛素释放试验，C肽释放试验试验，医生用以调整您的糖尿病营养干预治疗方案。
每一个月检查一次糖化血清蛋白（又称果糖胺），以监测您近一个月的血糖情况。
每三个月检查一次糖化血红蛋白，以监测您90天内的血糖控制情况。
每三个月检查一次生化全项，以监测您的糖尿病有无合并症，合并症控制情况。
每半年做一次治疗性体检，监控您的糖尿病控制情况。
11.采用智能信息方法监测血糖
在信息技术时代糖尿病患者动态血糖实时监测有了二款新型的监测系统，均是被美国FDA批准的动态血糖实时监测系统
1）雅培瞬感动态血糖实时监测仪
2）G5动态血糖实时监测仪
这两款设备均可以连续实时监测336个小时，方便了广大糖尿病患者对自己血糖实时监控，有效的管理自己体内多余的热量，监控自己的血糖。
12.积极参加糖尿病营养干预自我管理培训。
糖尿病营养干预自我管理培训十大要点：
1）心理健康与生理健康。
2） 糖尿病营养干预的原则。
3）糖尿病营养干预热量分配原则。
4）糖尿病营养干预初始降药原则。
5）糖尿病营养干预常规降药原则。
6） 胰岛细胞功能恢复的停药原则。
7）糖尿病营养干预治疗方法与步骤。
8）糖尿病患者标准餐具的选择。
9.）糖尿病患者血糖监测的各种方式。
10）糖尿病患者回归正确的生活、饮食、运动及行为安全习惯。
